はじめに 魚＝筋肉の味方。科学的データで選ぶべき魚が明確に！ 「筋肉をつけるなら肉！」…実はそれ、半分正解で半分損しているかもしれません。 最新の研究により、魚には筋肥大・回復・代謝サポートに効果的な栄養素がギュッと詰ま … 続きを読む 【筋トレ民必見】筋肉を増やすのに効果的な魚の種類と食べ方を完全解説