筋トレ中断で筋肉が落ちる理由とは？ 筋肉は「使わないと減る」という生理的原則 筋肉は、日常的に負荷をかけて使うことで維持されます。逆に、運動刺激が減ると「廃用性萎縮（ディトレーニング）」と呼ばれる現象が起こり、筋肉量や筋 … 続きを読む 筋トレをサボると筋肉はどのくらいで落ちる？期間別に変化と対策を徹底解説