結論：筋力は数日で低下、筋肉量は2〜3週間後から減少 筋トレ中断で何が起こる？「通常の中断」と「極端な不活動」は別物 一般的な休暇や繁忙期などでトレーニングを休む場合、2〜4週間は筋力・筋肉量の大きな低下は起きにくいと報 … 続きを読む 筋トレをやめたら筋肉が落ちる期間はどのくらい？原因・回復戦略まとめ