現代人の多くが抱える、慢性的な疲れ・メンタル不調・肌荒れ・体重増加…。 実はこれらの多くは「睡眠の質」と「ホルモンバランスの乱れ」が関係しています。 私たちの体は、眠っている間にホルモンを分泌・調整し、体や心のメンテナン … 続きを読む 美と健康は“眠り”から整う―ホルモンバランスと睡眠の深い関係とは？―